Strona głównaKilka słów o mnie
Imię – Katarzyna, Nazwisko - Wójs, Firma – FIT4LIFE
Pasje: Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, motory 
Ciężko jest napisać coś o sobie, bo każdego interesuje coś innego na temat danej osoby
Od zawsze byłam aktywna fizycznie, nawet w 1994 roku zdobyłam pierwsze miejsce w wojewódzkich zawodach w czworoboju lekkoatletycznym Jednak nie tylko jedną pasją żyje człowiek i w 2006 roku ukończyłam Uniwersytet Śląski w Katowicach na Wydziale Biologii w Katedrze Fizjologii Zwierząt i Człowieka. Łącząc swoje pasje i zamiłowanie do roweru, zaczęłam w 2007 roku pracować ze sportowcami, pisząc diety na różne okresy treningowe.
W 2010 roku ukończyłam studia podyplomowe na kierunku Poradnictwo Dietetyczne w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie.
Razem z virtualtrenerem staram się pomagać spełniać marzenia o zwycięstwie zwykłych ludzi i zawodników.
Moje diety skierowane są do osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy zgodnie z zasadami fizjologii. Nie jestem “magikiem” i nie stosuję diet typu “7 kg w tydzień”. Proponowane przeze mnie jadłospisy to nie “głodówki”, jak myśli wiele osób, ale zbilansowana dobowa ilość kalorii połączona z ruchem.
Nigdy nie mogę obiecać, ile czasu zajmie odchudzanie, każdy bowiem jest indywidualnym organizmem z własnym tempem przemiany materii. Jednego można być pewnym – współpracując ze mną można osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz wysokie wyniki sportowe. Wybór należy do Ciebie.
Świadomość
Najważniejszym etapem odchudzania jest uświadomienie sobie samemu, że mamy więcej kilogramów, niż powinniśmy i że czas “coś z tym zrobić”.
Nie chodzi tylko o względy estetyczne, ale przede wszystkim o zdrowie. Nadwaga powoduje bardzo wiele schorzeń, które często kończą się śmiercią. Pamiętaj, dobra waga to prawidłowa waga… Podejmujemy decyzję o odchudzaniu… Musimy zrobić to sami – dla siebie, bo namowa chłopaka, koleżanki, mamy czy babci będzie tylko impulsem chwili. Jeśli sam/sama podejmiesz decyzję o odchudzaniu, to na pewno osiągniesz wymarzoną wagę i starczy Ci motywacji w dążeniu do celu.
Moje ograniczenia
Decyzja o odchudzaniu już podjęta, teraz musimy poznać swoje ograniczenia, wszystko po to, by zastosować optymalną dla Ciebie dietę i zestaw ćwiczeń
W tym pomogą Ci tylko mądry dietetyk i trener, którzy dobiorą odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej do Twoich możliwości.
Mając na uwadze, że tylko i wyłącznie aktywność fizyczna + racjonalna dieta wpływa na prawidłową utratę tkanki tłuszczowej, dobieramy taki rodzaj aktywności, który nie spowoduje negatywnych skutków zdrowotnych ani rodzinnych i przyniesie oczekiwane rezultaty.
Motywacja
Motywacja to nic innego jak przynęta lub nagroda, która pomoże nam w osiągnięciu celu.
Mogą to być wymarzone spodnie o dwa rozmiary mniejsze, wycieczka lub udowodnienie sobie, że też potrafię.
Jeśli nie jesteś w stanie sama/sam się zmotywować, możesz skorzystać z porady dietetyka. Pamiętaj, im więcej dietetyk będzie wiedział o Tobie, tym bardziej będzie mógł Ci pomóc.
Świadomość, że ktoś nad Tobą czuwa, sprawdza Twoje zapisy, czyta uwagi, analizuje, co w Twoim przypadku działa lepiej a co gorzej, przynosi olbrzymie efekty.
Systematyczność
Systematyczność to jedyna recepta na sukces. Zarówno dieta, jak i trening stosowane sporadycznie, nie przyniosą oczekiwanych rezultatów.
Pamiętaj, tłuszcz “hodujesz” na własnym ciele przez wiele lat – bardzo systematycznie. W ten sam sposób trzeba będzie się go pozbywać – systematycznie – stosując dietę i prowadząc aktywny tryb życia.
Jeśli ktoś mówi, że w tydzień czy dwa pozbędziesz się nadmiaru kilogramów i “do Sylwestra zrzucisz 5 kg”, to po prostu kłamie. Przy okazji naciągając łatwowiernych na bardzo drogie specyfiki. Odchudzić skutecznie można się tylko i wyłącznie małymi kroczkami – systematycznie stosując dietę i zajęcia ruchowe.
Zmiana stylu życia
Ostatni etap to zmiana stylu życia. Diety nie stosuje się tylko przez określony czas po to, by wrócić do ulubionych chipsów serowych popijanych colą. Wraz z dietą, jaką stosujesz oraz zajęciami sportowymi, zmieniasz swój styl życia. Przecież lepiej się czuć dobrze, wyglądać zdrowo i nie chorować. Dlatego ostatecznym celem moich diet jest zmiana stylu życia każdego pacjenta.
Czy wiesz, że po upływie 18-36 miesięcy od momentu uzyskania najniższej wagi większość osób zaczyna ponownie tyć, gdyż najprawdopodobniej następuje powrót do starych przyzwyczajeń. Po latach zmagań z tuszą zbyt łatwo zapominamy o grożącym nam niebezpieczeństwie powrotu otyłości.
© 2010
